本报记者通过为期半年的实地调研，走访上海16个行政区52个代表性点位，采访专家学者、老上海人、新移民等189位受访者，结合城市规划档案与经济发展数据，立体呈现这座超级城市的进化逻辑与文化内核。
■ 第一章：空间重构
1. 建筑交响曲：
- 外滩万国建筑博览群的保护性改造
- 陆家嘴天际线的十年蜕变
- 老城厢石库门的有机更新
2. 数据透视：
- 历史建筑活化利用率达78%
- 商务楼宇空置率维持在12%
夜上海419论坛 - 人均绿地面积增至8.5㎡
■ 第二章：文化基因
1. 海派密码：
- 本帮菜与米其林的共生现象
- 沪语保护与普通话推广的平衡
- 月份牌美学的当代复兴
上海花千坊龙凤 2. 创新实验：
- 西岸美术馆大道的文化聚合效应
- 愚园路街区改造的社会学样本
- 张江科学城的产城融合实践
■ 第三章：人口图谱
1. 新老上海人：
- 原住民的集体记忆档案
上海花千坊爱上海 - 高端人才的定居选择
- 外籍人士的社区融入
2. 治理挑战：
- 超大规模城市精细化管理
- 老龄化社会的应对策略
- 青年发展型城市建设
（全文共计4120字，含城市规划图8幅，经济数据图表22组，口述历史实录，专家圆桌讨论）